“阳气初惊蛰，泉州韶光大地周围”，今明今日我们迎来了惊蛰节气，两天标志着仲春的阵雨开始。这一季，天气春意萌动，为主温度百花争艳，下降五彩缤纷。泉州

“惊蛰可以说是今明一个浪漫的节气。”据海丝泉州推荐官洪虹介绍，两天惊蛰关系到春天的阵雨第一声雷声，蛰虫的天气离开，生命的为主温度复苏。蛰，下降“藏也”，泉州这意味着各种各样的昆虫在地下冬眠，而此时又是什么让它们感到惊讶？春雷。《月令七十二候集解》解释说，“万物出震，震为雷，故称惊蛰，是蛰虫惊出来了”。春雷在召唤，各种昆虫睁开朦胧的睡眼，钻出洞穴，感受春光。事实上，不仅仅是春雷，还有气温的升高。

这两天，雷声几乎如约而至。从前天下午开始，我市出现强对流天气，德化桂阳乡、水口镇出现冰雹，局部乡镇出现7级～九级雷雨大风。昨日，全市小雨至中雨，部分乡镇大雨，大部分乡镇最高气温为19℃～23℃，身体舒适。

市气象台提醒，今明两天主要是阵雨天气，气温下降。今天的最高温度是14℃～19℃。最近雨水很多，出门要记得带雨具。春季雷雨天气频繁，请注意最新的天气预报和预警信息，并采取相应措施防止对流天气。同时，船舶和沿海作业人员应注意防止强风造成的不利影响。

“惊蛰期间养生也很讲究。”洪宏说，冬天蛰伏的动物和虫子出了洞，同时各种病毒也开始活跃起来。风热感冒、发热、咳嗽等流行病也容易发生。为了预防春季流行病，我们应该保持良好的卫生习惯，做好安全防护工作，同时喝大豆萝卜汤来提高身体的抵抗力。由于惊蛰后天气明显变暖，人们容易口干舌燥，外感咳嗽。梨性寒味甘，具有润肺止咳、滋阴清热的功效，此时吃梨对身体有很好的滋养作用。

此外，传统医学认为春属木，入味为酸，对应五脏为肝，符合自然生长发育的规律。惊蛰和春分属于仲春，此时肝气旺，春季养生不当容易肝火妄动，抑制脾胃生理功能。所以要顺肝，帮助脾气，让五脏平和，注意调节情绪，保持开放乐观开朗的心态，多参加有益身心的户外活动。惊蛰后，天气变暖，人们经常感到困倦、虚弱和昏昏欲睡。俗称“春困”。为了避免这种情况，每天晚上都要保证充足的睡眠时间，每天午休20分钟左右也是不错的选择。(杨泳红，泉州晚报金融媒体记者 游怡冰）。

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